1. 哺乳期做什么汤下奶

1、先把鲫鱼洗干净，用小火煎成金黄色，然后再放少量油爆香，加入两碗左右的水，先用大火煮沸后改成小火，炖20分钟后就会变成乳黄色，最后放点调味料即可。

2、鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质，对下奶有很大帮助。在制作前一定要把鲫鱼清洗干净，由于产妇的身体比较虚弱，炖之前最好把鳞去掉，否则会影响到口感，对产妇的身体也不利。同时要注意的是，不能把苦胆给弄破了。

2. 哺乳期妈妈吃什么汤下奶

：

　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

　　3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

　　4、 冬瓜皮煮鲢鱼。

　　5、 红小豆煮粥，加红糖。

　　6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

　　7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

　　8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.

　　10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

3. 哺乳期喝什么菜汤下奶

配料

豆类适量、核桃仁适量

1/将豆类、核桃仁浸泡6—16小时，备用。

2/将浸泡好的豆类180g装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水到杯身指定水位。

3/启动现磨豆浆机按钮，开始磨制豆浆。

4/等待磨制成功，需要几分钟机可以了。

5.美味又好吃的下奶五谷汤做法与配料完成开吃了。

4. 哺乳期下奶汤的做法大全

主料：

水400 毫升

白菜6片

香菇6朵

胡萝卜1根

洋葱1个

蒜6瓣

西兰花6朵

西红柿1个

辅料：

橄榄油1汤匙

配料：

泡椒适量

欧芹适量

罗勒适量

盐适量

做法：

1. 白菜纵向对半切，胡萝卜切片，洋葱对半切再对半切（切8块），蒜拍碎

2. 汤锅里加入适量橄榄油，油热后，加入大蒜、洋葱、少量辣椒，炒出香味

3. 加入水，大火煮沸后，改小火，煮5分钟

4. 加入香菇、欧芹和罗勒

5. 盖上锅盖继续煮5分钟

6. 放入西红柿、白菜和西兰花，大火，继续煮3－5分钟直至蔬菜熟，加入适量盐和欧芹

5. 哺乳期喝汤下奶吗

哺乳期适当喝汤类是可以有效促进乳汁分泌的，比如鸡汤，排骨汤，通草鲫鱼汤，花生猪蹄汤等。另一方面需要结合按摩热敷乳房促进乳腺管疏通，多吸吮，勤哺乳有效促进乳汁分泌即可。如果出现乳汁淤积导致乳腺管堵塞，很容易导致急性乳腺炎。