1. 月嫂了不起30天月子餐

月嫂第一天上户做月子餐是需要写菜单的。月子餐是根据产妇的体质和口味来做的，一般是少吃多餐，荤素搭配营养丰富。因为月子餐的种类繁多，需要用到多种蔬菜类，水果类。所以一般有经验的月嫂都是会提前准备好菜单，让产妇的家人去准备食材。

2. 30天月子餐食谱中介

月子餐主要是以汤水居多，各种鸡汤骨头汤。

3. 月嫂必备的30天月子餐完整食谱!

1.6:00~7:00，月嫂起床，消毒产妇及宝宝用具，观察宝宝的身体状况。给宝宝换尿裤，清洗臀部，辅助产妇给宝宝哺乳，给宝宝洗洗脸或者是进行眼部护理。

2.7:00~8:00，半小时测量宝宝体温，产妇吃早餐，餐后半小时给妈妈测量体温。

3.9:00~10:00，打扫卧室，开窗通风，观察产妇恶露等情况，辅导产妇活动四肢，观察宝宝黄疸情况，消毒肚脐。

4.10:30，给宝宝听音乐，看黑白图片、练追视、听力。

5.11：00~12：00，产妇用午餐，整理产妇和宝宝的用具，清洗产妇内衣及宝宝衣物，保持室内温度舒适。

4. 月嫂月子餐30天食谱

产后第一周一日三餐饮食安排如下：

早餐：小米红枣粥、肉菜包子、蔬菜汤

早点：玉米鸡丝羹

午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤

午点：牛肉菜心粒粥

晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、炒黄瓜

晚点：配方奶

产后第二周饮食目的：修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物，调理气血。

产后第二周一日三餐饮食安排如下：

早餐：炒鸡蛋、肉片青菜面条

早点：苹果/蒸红薯

午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、炒丝瓜、鲫鱼汤

午点：栗子猪腰粥

晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心

晚点：牛奶蛋羹

产后第三周饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、催奶。分娩半个月后是催乳的好时机，有助于催奶的食物可以吃起来了。

产后第三周一日三餐饮食安排如下：

早餐：蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋（1小碗）

早点：香蕉

午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤

午点：菠菜猪肝粥

晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角

晚点：鸡蛋窝奶

产后第四周饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜。进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。

产后第四周一日三餐饮食安排如下：

早餐：香菇鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米

早点：木瓜红枣银耳汤

午餐：牛肉生姜焗饭、炒西兰花、乌鸡当归党参汤

午点：紫菜虾皮汤

晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜

晚点：阿胶牛奶

5. 不想请月嫂不想住月子中心

月嫂住家感

理由1.月嫂经验丰富，价格便宜就我个人经验来说，月嫂住家感觉非常棒。首先每天都和家人在一起，他们也可以天天看着宝宝，其次你想吃什么月嫂可以做，选择性更大点，而且健康，因为月嫂做饭你是可以全程看得到的（虽然做法不可取），而且带宝宝的同时月嫂会听从你的建议一起探讨学习，感觉月嫂带宝宝更安全。

理由2.月子中心收费比月嫂贵不少，里面的阿姨，月嫂虽然都都培训过到基本属于流水作业，当然带宝宝会很细心。重点是月子中心卫生有点堪忧，产妇每天换的衣物都是集中一起清洗，而且吃的食物都是他们安排选择性不大，另外他们还会推销很多产后产品。

6. 金牌月嫂月子餐30天

1、月嫂起床时间：5：00；工作内容：起床，清洗;协助新生儿大小便;喂新生儿奶、水;奶具消毒。

2、月嫂作息时间：6：00；月嫂工作内容：做产妇早餐、家人早餐，准备产妇营养汤。

3、月嫂作息时间：6：30；月嫂工作内容：协助产妇洗漱。

4、月嫂作息时间：7：00；月嫂工作内容：产妇及家人就餐。

5、月嫂作息时间：7：30；月嫂工作内容：做产妇营养汤;厨房清洁。

6、月嫂作息时间：8：00；月嫂工作内容：给新生儿喂水;换洗尿布;清洗新生儿衣物。

7、月嫂作息时间：8：30；月嫂工作内容：产妇卧室清洁;关注产妇营养汤。

8、月嫂作息时间：9：00；月嫂工作内容：给新生儿和产妇喂水;协助新生儿大小便;奶具消毒;观察新生儿有无病疾情况。

9、月嫂作息时间：9：30；月嫂工作内容：做产妇加餐;准备午餐。

10、月嫂作息时间：10：00；月嫂工作内容：给新生儿喂水;协助新生儿大小便;早教。

11、月嫂作息时间：10：30；月嫂工作内容：清洗产妇衣物;产妇家人的衣物的清洗可根据双方约定的情况去做。

12、月嫂作息时间：11：00；月嫂工作内容：做中餐。

13、月嫂作息时间：12：00；月嫂工作内容：给新生儿喂水。

14、月嫂作息时间：12：30；月嫂工作内容：产妇及家人就餐。

15、月嫂作息时间：13：00；月嫂工作内容：给新生儿喂奶;奶具清洗、消毒。

16、月嫂作息时间：13：30；月嫂工作内容：厨房清洗。

17、月嫂作息时间：13：45；月嫂工作内容：午休。

18、月嫂作息时间：15：00；月嫂工作内容：给新生儿喂水、喂奶;换尿布;早教。

19、月嫂作息时间：15：30；月嫂工作内容：为产妇准备加餐。

20、月嫂作息时间：16：00；月嫂工作内容：产妇乳房护理;协助产妇做产妇操;产妇心理疏导。

21、月嫂作息时间：17：00；月嫂工作内容：给新生儿喂水、喂奶;换尿布;早教。

22、月嫂作息时间：17：30；月嫂工作内容：做晚。

23、月嫂作息时间：18：30；月嫂工作内：吃晚饭。

24、月嫂作息时间：19：00；月嫂工作内容：厨房清洁;喂新生儿水。

25、月嫂作息时间：19：30；月嫂工作内容：调整室温，做好新生儿洗澡、抚触的各项准备工作。

26、月嫂作息时间：20：00；月嫂工作内容：为新生儿洗澡、抚触。

27、月嫂作息时间：21：00；月嫂工作内容：协助产妇洗漱、卫生清洁。

28、月嫂作息时间：21：30；月嫂工作内容：个人卫生;就寝。

ps：具体工作时间及工作内容要依据实际情况，以上只是参考。

7. 坐月子不请月嫂

一般请月嫂比请医疗团队会更易，对于新手爸爸妈妈来说，请月嫂是很有必要的，尤其是第一胎坐月子里遇到很多的问题，如刚生产完的新妈妈是要坐月子的，这时新妈妈的身体是非常虚弱的，很多事情是做不了的，这时是需要一个比较专业人士来照顾的，第一胎生完要注意养好身体，还有些新妈妈不会抱宝宝，也不知道如何喂养和护理，这时请个月嫂是非常必要的。

8. 30天坐月子餐

一、保证婴儿足够的睡眠。足够的睡眠，是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一，年龄越小，睡眠时间越长。宝宝出生后数日内，每天睡眠时间可达20小时左右。

二、保持舒服的睡姿。大部分婴儿是采取仰卧睡觉的姿势。这种睡觉姿势，可使全身肌肉放松，对婴儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最小。

三、保持最佳的睡眠环境。要在温暖和舒适的地方睡觉，建议把婴儿放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24-25℃，湿度50%左右为宜，不要给婴儿穿的太厚。

9. 月子中心后再请月嫂

月完月嫂，证书刚下来时，家政一般都会让你去月子中心去锻炼几个月，或者是去医实习几个月，当然这也是最好的办法，实践一段时间才能单独派单给你去客户家里，当然这里说的是正规的家政公司，有的小家政好歹培训几天就让你上户。不到容易出事。而且你的自己心里都没底，

10. 月子餐30天点心

坐月子可以吃蛋糕。蛋糕的品种很多并且含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，营养丰富又味道甜美。是人们最常食用的糕点之一。产后坐月子是可以食用蛋糕的，由于蛋糕往往含有糖分比较多，坐月子期间一次不要食用过多。